אימון כוח זרועות-בטן- ישבן עם משקולות ידיים ועם הסבר שלי בקול | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 47:13 3 years ago 974 Скачать Далее
אימון כוח ידיים רגליים בטן עם משקולות ידיים עם הסבר שלי בקול | 40 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 41:45 3 years ago 1 580 Скачать Далее
אימון מלא לישבן, זרועות ובטן עם הסבר שלי בקול, מתאים לרמה בינונית מתקדמת | 57 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 57:02 3 years ago 1 722 Скачать Далее
אימון בטן- ישבן - יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 48:26 3 years ago 889 Скачать Далее
אימון כוח לכל הגוף חיזוק זרועות ישבן ובטן- אימון ביתי עם משקולות ידיים | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 48:45 4 years ago 14 744 Скачать Далее
אימון פול בודי וטאבטה ירך פנימית עם משקולות ידיים ועם הסבר שלי בקול 🔥| 40 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 43:18 3 years ago 604 Скачать Далее
אימון בטן מעולה לאלכסונים ולבטן התחתונה עם משקולות ידיים עם הסבר שלי בקול| 20 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 19:57 4 years ago 6 600 Скачать Далее
אימון ידיים עם משקולות | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 9:22 3 years ago 20 687 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים קצר לעיצוב הישבן ללא ציוד עם הסבר שלי, ללא קפיצות וסקוואטים| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:20 3 years ago 26 714 Скачать Далее
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 26:36 11 months ago 30 649 Скачать Далее
אימון בטן עם משקולת יד עם הסברים שלי בקול, ממוקד אלכסונים ובטן תחתונה | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 12:04 5 months ago 1 548 Скачать Далее
אימון ידיים עם משקולות, חיזוק זרועות יד אחורית, כתפיים, שרירי גב וחזה בואו לתיאור| 15 דקות |חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:17 1 year ago 985 Скачать Далее
אימון כושר ביתי לכל הגוף עם משקולות ידיים וכיסא, עם הסבר שלי בקול. ברמה בינונית מתקדמת | 30 דקות חן גרשון Chen Gershon 31:08 5 months ago 340 Скачать Далее
אימון ישבן ורגליים עם משקולות ידיים🔥| 55 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 57:29 3 years ago 946 Скачать Далее
אימון עיצוב הגוף ואירובי ברמה בינונית מתקדמת, עם משקולות ידיים ועם הסבר שלי בקול| 20 דקות חן גרשון Chen Gershon 24:38 6 months ago 397 Скачать Далее
אימון ישבן- רגליים למתחילות ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 30 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 32:56 3 years ago 487 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים קצר ויעיל! | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 26:48 3 years ago 1 368 Скачать Далее
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות Or Toledano 5:31 2 years ago 36 897 Скачать Далее
אימון פילאטיס עם משקולות לעיצוב הגוף וחיזוק שרירי בטן, זרועות, ישבן וירכיים מתאים לכל הרמות| 30 דקות חן גרשון Chen Gershon 31:03 9 months ago 869 Скачать Далее
אימון ישבן עם משקולות רגליים ללא קפיצות, ללא סקוואטים ולאנג'ים מתאים גם לחדר כושר |15 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 15:18 2 years ago 3 364 Скачать Далее
45 MIN משקולת גוף מלא אימון חזק | גלוטס וליבה Michelle Briehler 47:07 2 years ago 37 654 Скачать Далее
25 דקות - אימון לפיסול זרוע - משקולות - רצועות התנגדות CHRISTINA DORNER 28:36 1 month ago 3 903 Скачать Далее
